close
چت روم
كاهش 5 كيلو در هفته | رژيم غذايي

كاهش 5 كيلو در هفته | رژيم غذايي

كاهش 5 كيلو در هفته | رژيم غذايي

كاهش 5 كيلو در هفته | رژيم غذايي
كاهش 5 كيلو در هفته | رژيم غذايي
جایگاه شما !

LinkBox


من یه رژیم لاغری از سایتهای خارجی براتون ترجمه کردم که در یه هفته 3الی5کیلو از وزن رو کم میکنه البته این رژیم خیلی سخت گیرانه اس و تو ترجمه اش هم نوشته که نباید بیشتر از یه هفته ادامه داده بشه و باید به همراه این رژیم اب فراوان نوشیده بشه و اما خود رژیم لاغری:


روز اول        صبحانه:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
               ناهار  :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
                شام   :3 عدد سیب زمینی اب پز
روز دوم:     صبحانه:2عددسیب زمینی متوسط اب پز
                ناهار:2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
               شام   :2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
روز سوم:   صبحانه :2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
               ناهار :2عدد سیب زمینی متوسط اب پز
              شام  :3 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
روز چهارم:   صبحانه: 1عدد سیب و یک عدد میوه فصل
                  ناهار:2 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
               شام:2عدد ران مرغ اب پز بدون چربی +1پرس سالاد+ 1قاشق مرباخوری روغن زیتون
روز پنجم:     صبحانه : 1 سیب و 1 میوه فصل
                 ناهار:1 عدد سیب زمینی متوسط اب پز
                 شام : 2 پرس ماهی  یا گوشت قرمز بن فیله کبابی +                          سالاد مخلوط                
روز ششم:     صبحانه:1 سیب و 1 میوه فصل
                    ناهار :1 سیب و 1 میوه فصل
                   شام  :2 پرس ماهی یا گوشت بن فیله کبابی+1 پرس سالاد مخلوط +ا ق مربا خوری روغن زیتون
روز هفتم:     صبحانه:1 سیب و یک میوه فصل
                   ناهار:سالاد سیب زمینی و پیازچه +1 ق مربا خوری روغن مایع
                  شام :3 عدد تخم مرغ نیمرو شده بدون روغن در ماهی تابه تفلون+یک قطعه نان+1 پرس سالاد
و اما نکات مهم :
                1. نوشیدن اب فراوان را فراموش نکنید.
               2.اگه سیب زمینی خالی دلتون رو زد میتونید یکی شون رو با تخم مرغ جایگزین کنید.
               3.زیاد به خودتون سخت نگیرید و هر وقت دلتون زیاد ضعف رفت یه دونه خرما بخورین .


گردآوری : گروه اینترنتی نیک صالحی 
www.niksalehi.com/taghzie


برچسب های مفید : , , , , , , , , , , ,

موضوع : اخبار,
جمعه 08 فروردين 1393

نظرات کاربران

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
بازیگران











دانستنیهای قبل و بعد از ازدواج
موضوعات اصلی
نرم افزار های کاربردی
محل تبلیغات متنی شما
محل تبلیغات متنی شما
افزايش بازديد رايگان
ورود به سایت
عضویت سریع
    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    نام اصلی :
    کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد

جدید ترین ها

محبوب ترین ها

ايميل خودرا وارد كنيد و روزانه عكس بازيگران و جديد ترين مطالب سايت را در ايميل تون بصورت كاملا رايگان دريافت كنيد
همچنين صفحات و امكانات ويژه سايت را بطور كاملا رايگان مشاهده نماييد
فقط كافيست ايميل خودرا در فيلد زير وارد كنيد و دكمه عضويت را بزنيد
بدون اسپم و تبليغات - كاملا فعال و رايگان

-تعداد افراد عضو خبرنامه به بيش از پنج هزار رسيد   
 -پشتيباني از تمامي سرويس هاي ايميل 
آدرس هاي فعلي سايت :


مطالب تصادفی
تبادل لينك

    سايت هايي كه آمار روزانه آنها بالاي 2000 است و يا آي پي روزانه بالاي 700 است ميتوانند با اين سايت تبادل لينك داشته باشند ، جهت تبادل ابتدا اين سايت را با عنوان : عكس هاي خفن و آدرس http://www.sahbad.ir لينك نمايند سپس لينك خودرا ثبت كنند

    عنوان :
    آدرس :
    کد : کد امنیتیبارگزاری مجدد